ビタミンC サプリメント

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ビタミンCのサプリメント

ビタミンC サプリメント

ビタミンCなどのサプリメントを、いつも使っているという人も多いのではないでしょうか。
ビタミンCにはさまざまな効果があります。
例えば、美白効果や美肌効果、老化の予防、そして風邪や成人病の予防といったものです。
女性だけではなく、男性でも積極的にビタミンCを摂取している人が多いサプリメントのひとつです。
ビタミンCという成分は、体内で強力な抗酸化作用を発揮することが知られています。
活性酸素から体を守る作用のことを抗酸化作用といいます。
これを理解するには、まずヒトの体の酸化について見る必要があります。
鉄が錆びるように、人間の体もまた酸化します。
人間が酸化するとどうなるかと言うとシワやシミといった肌の老化を招いたり、生活習慣病などの病気が発生しやすくなります。
ビタミンCを摂ることで、体の酸化の原因となる活性酸素の働きが抑えられるため、病気や老化を防止できます。
抗酸化物質にはビタミンCが代表的な成分になります。
他にもβカロチン、ビタミンE、ポリフェノールといった成分があります。
ビタミンCが配合されているサプリメントは、この高い抗酸化作用を得ることのできために人気商品になっています。
ビタミンCが配合されているサプリメントはかなりたくさんあります。
ビタミンCのみが配合されたサプリメントを利用してもいいですし、コラーゲンや他のビタミン類をあわせて摂ることのできるようなサプリメントを利用してもいいと思います。

ビタミンC のサプリメントと飲み合わせ

ビタミンC サプリメント

ビタミンCのサプリメントの他にも、いくつかのサプリメントを一緒に飲んでいると言う人もいると思います。
サプリメントはただ飲めばいいというものではありません。
飲み合わせで効果が変わることがあるからです。
サプリメントの飲み合わせに気をつけて利用すれば、サプリメントの相乗効果で効率が更にアップすることが期待できます。
また別の場合には、飲み合わせの悪いサプリメント同士を合わせて飲み、悪影響が及ぶこともあります。
ビタミンCにはコラーゲンの生成を促す効果があるため、ビタミンCとコラーゲンのサプリメントを同時に使うと効果が上がります。
また、ビタミンC、ビタミンB12、葉酸は、あわせて摂ると相乗効果を発揮して効果が上がることが分かっています。
貧血の予防やどろどろの血液をサラサラにしてくれる効果が期待できます。
エストロゲンやピルなどのサプリメントは、更年期障害や骨粗しょう症に効果がありますが、ビタミンCと合わせるのはあまりよくありません。
エストロゲンの血中濃度を上げる作用があります。
エストロゲンの効き過ぎにならないようにするには、いっしょに服用しないほうがいいでしょう。
ビタミンCその他のサプリメントは、同時に飲んでしまうと効果が上がったり、時には半減してしまうこともあるのです。
同時に複数のサプリメントを利用するのは、サプリメントを販売しているお店の薬剤師や医師に相談してからにすべきです。

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